Televizyon İzlemek mi, Kitap Okumak mı? Demansa Çözüm!
Güney Avustralya Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, boş zamanlarınızda hangi aktiviteleri tercih ettiğinizin beyin sağlığınız üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini gösterdi.
Araştırmanın bulguları, özellikle 60 yaş ve üzeri bireyler için önemli ipuçları sunuyor.
The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences dergisinde yayımlanan çalışmada, 60 yaş ve üstündeki 397 kişinin 24 saat boyunca yaptığı aktiviteler incelendi. Araştırma, oturarak ya da uzanarak yapılan bazı aktivitelerin bilişsel kapasiteyi daha fazla geliştirdiğini ortaya koydu.
Özellikle kitap okumak, müzik dinlemek, dua etmek, el becerisi gerektiren işler yapmak, müzik aleti çalmak ve başkalarıyla sohbet etmek gibi aktivitelerin hafıza ve düşünme yeteneğine olumlu etkiler sağladığı saptandı. Buna karşın, video oyunları oynamak ve televizyon izlemek gibi pasif aktiviteler ise beyin sağlığına zararlı olarak değerlendirildi.
Araştırma, demans vakalarının en az yüzde 45’inin yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebileceğini vurguluyor. Bu bulgular, demans hastalığının önlenmesinde önemli bir rol oynayabileceği için bilim dünyasında büyük ilgi uyandırdı. Avustralyalı araştırmacılar, ülkelerindeki her bin kişiden birinin demansla mücadele ettiğini belirtiyor ve küresel ölçekte, Dünya Sağlık Örgütü’nün tahminlerine göre 55 milyonu aşkın kişide demans olduğunu, her yıl neredeyse 10 milyon yeni vaka eklendiğini ifade ediyor.
Araştırmayı yürüten ekipten Dr. Maddison Mellow, “Fiziksel aktivitenin demans riskini azaltmadaki gücünü zaten biliyoruz. Beyin sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, fiziksel aktivitelere öncelik vermelisiniz. Ancak daha önce, hareket etmeyen aktivitelerin beyin sağlığını geliştirip geliştirmediğini inceleyen bir araştırma yapılmamıştı” diyor.
Bu çalışma, beyin sağlığını korumak ve geliştirmek isteyenler için önemli bir rehber sunuyor. Özellikle zihinsel ve sosyal açıdan uyarıcı aktivitelerin önemi bir kez daha vurgulandı.
